www.pao77.com，黑石深渊钥匙任务，天天手机小说网
look3:瑜伽可以帮助男生减肥
其实减肥也是最重要的一步，不把身上多余的赘肉减下去，剩余的什么都是纸上谈兵而已，所以通过练习瑜伽来减肥也是非常重要的一步！
双腿分开并向下伸直，身体在两腿之间向下伸展，双臂抱住双腿并从后背位置弯曲伸展，双手互相勾住，头部向下伸展，不挨着地面。
左臂向后并向下弯曲伸展，身体和头部与地面平行的方向伸直，右臂向右侧伸直，左腿向上弯曲，右腿向上弯曲伸展，双脚尖挨在一起。
双臂向下伸直挨着地面，身体和头部向下伸直，双腿从双臂的胳肢窝的下方穿过并向上伸直，注意脚面一定的绷直指向上方，臀部不挨着地面。
孔雀式的衍生式，左臂向后并向下弯曲撑地，右臂在右边斜着向上伸直，身体挺直伸展，脸部面朝向地面，双腿分开一定的距离并向下挺直伸展。
%9特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
本文地址：http://www.edaojz.cn/yuleshishang/1104491.html 转载请注明出处！
