位置:易岛新闻网 > 游戏竞技 > 正文 >

胸腔舒展拥抱世界,凹对体式,你也能气质开挂美到极致

2022年03月16日 13:46来源:网络搜索手机版

太钢不锈股吧,沧海txt,遇到国家财产和群众生命财产受到严重威胁

Look1:不一样的倒立,倒着看世界

不安分的脚,带给不一样的倒立,创造不一样的倒立,看出别具一番天地。

从平板支撑开始,呼气,腹部发力,双脚向前走,靠近手肘时,头顶触地,呼气,双腿向上抬离垫面,来到倒立,屈右膝,右脚踩在右手大臂处,左脚指尖指向斜上方。胸腔舒展拥抱世界,凹对体式,你也能气质开挂美到极致。

手倒立的变式,双手向上伸展,呼气,以髋部为折叠,带动身体向前向下,手掌贴地,手臂伸直,腹部核心发力,腿部缓慢抬离垫面。

由双角式开始,头顶缓慢来到垫面上,呼气,腹部发力,双腿向上抬起,保持甚至双膝,吸气,依次将左右手分别向斜前方延展开,手掌触地,指尖张开,双腿向身体两侧张开,保持肌肉收紧,绷脚背。

%9

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

本文地址:http://www.edaojz.cn/youxijingji/1104495.html 转载请注明出处!

今日热点资讯