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用瑜伽辅助,细腰即能彰显你自律的生活,又能成为自己的形象代言

2022年03月16日 15:00来源:网络搜索手机版

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Look1:用瑜伽辅助,瘦出纤纤细腰

作为女生的性感中心,细腰即能彰显你自律的生活,又能成为自己的形象代言,所以拥有纤细的腰身是必须的。

头手倒立衍生式的练习,双手分开肩宽带动手臂向上伸展至头顶上方,上身从骻处向下弯曲,使其双手刚好撑在地面上,在抬起双腿来完成倒立,左腿向后弯曲使其自然下垂,右腿弯曲使其膝盖向上指。

背对着柱子做此动作,树立式站立,双脚微微分开,两臂顺着身体向头顶上方伸展,腰腹向后弯曲带动手臂撑在柱子上慢慢向下移动,再踮起脚尖。

两人瑜伽可以很好促进彼此的感情培养,女方,双手撑地倒立,且双手距离同肩宽,臀部向后靠在墙壁上,双腿垂直墙壁弯曲且双脚踩在墙面上,男方,在女方的右侧,双手倒立撑地,同样臀部与腿部靠在墙壁。

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