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秋高气爽,正是适合怀孕的季节,夫妻注意几点,好“孕”自然来

2021年10月14日 07:19来源:网络搜索手机版

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被一位女星官宣怀孕刷屏了,39岁的林依晨结婚7年终于怀上了宝宝,官宣后引来粉丝们的祝福。婚后她将工作重点转移到家庭,曾经电视剧霸屏的她几年内参演电影和电视剧很少,从2014年开始为了备孕,积极尝试各种偏方甚至还吃过青蛙。她曾在节目中称,备孕能尝试的都尝试过了。

并不是每个家庭想生宝宝就能如愿以偿怀孕,等一个宝宝的到来,需要“天时地利人和”。身体条件,季节和生活环境都要做充足的准备,哪一个条件不符合,也许都将成为备孕路上的阻碍。

秋季是备孕最佳季节

人们对优生优育的意识越来越高,备孕前体检调理身体状态必不可少,同时生活环境也要调整,避免接触有害物质,家庭中不利于怀孕的宠物和电器等都应该注意。再有就是对季节的要求,一年当中秋季是丰收的季节,除了收获给人们带来喜悦外,秋季天气日益转凉,气温不热也不太冷。

人的身体在秋季温度适宜的时节是最舒适的状态,也是体内激素比较活跃的时期,并且到了秋季虫蚊和生活环境中的病菌随着气温降低减少,所以秋季是夫妻备孕最佳时节。还有锦上添花的原因,那就是秋天应季果蔬比较多,不用考虑催熟的问题,为孕妈妈孕早期补充营养、维生素提供便利。

如果考虑长远一些,秋季孕育宝宝会在来年初夏出生,也属于温度适中的季节,产妇坐月子不受罪,宝宝护理起来方便。季节合适,还需要夫妻双方做充分的准备,心理上的还有日常生活方面的,除了必备的孕前体检,日常饮食起居都要注意科学合理,才能为孕育新生命提供基本的条件。

01、备孕要从饮食起居抓起,好孕自然来

阿德莱德大学有关研究人员曾对来自爱尔兰、新西兰、英国和澳大利亚的近6000名女性的饮食习惯做过调查。第一次接受调查时,这部分女性并没有生育过,工作人员将每个人的饮食结构做记录。

到了这部分女性怀孕的做第一次产检时,研究人员会再次跟踪调查孕妇此前一阶段的饮食结构,发现:食用快餐次数越少甚至从不吃快餐的女性更容易怀孕,而那些经常吃快餐很少吃新鲜果蔬的女性怀孕难度更高。

这项调查从2004年到2011年,通过对调查结果的整理,研究人员提出:减少或拒绝快餐食品,保护生育能力。

快餐方便节省时间,但通常是多油、高盐、高糖甚至会含有添加剂、香料等,尤其是洋快餐汉堡、炸鸡等,经常吃不仅增加肥胖的风险,还会使体内激素紊乱,不利于备孕。除了快餐,高糖食物、油炸和烧烤类食物尽量避免。

可以食用能给身体提供热量的主食,粗粮细粮搭配,米饭馒头外还需要吃一些杂粮,包括豆类。

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